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刘畊宏健身直播火遍全网,粉丝数破千万惊人

作者:wangjing 来源:第七下载 更新:2022-04-21 12:50:17 阅读:

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说到这段时间直播间最火的人是谁,大家都会异口同声地说“刘畊宏”;说到为什么喜欢看刘畊宏的直播,很多网友都会说,因为跟着他跳真的有效,“跟到刘畊宏一起跳操,目前已经瘦了5斤了。”成都女孩小雪如是说。还有不少网友晒出健身效果图,称上周买的裤子,这周就已经穿不了了。看来刘畊宏这套健身操的效果是杠杠的。



我有一段时间也每天都坚持去健身房运动,每次运动都出很多汗,我很开心,觉得只要挥洒了汗水,身体就会更健康,身材就会更苗条。可奇怪的是,我的身体状况并没有变好,反而变差了,具体表现为:精神萎靡,爱犯困,气虚,消化不良,便秘。当时我一直很困惑,直到看了《医本正经》这本书,才知道自己对健身的理解错得有多离谱。

这本书告诉我们:不恰当的运动,还不如不运动。那什么才是恰当的运动呢?

第一,不要过度运动。过度运动,就是长期大量出汗,这样对身体非常不好,汗为心之液,大量出汗会造成比较严重的阴虚,而阴虚就容易导致气血不足、消化不良和便秘等问题。当然,这只是针对像我们这种普通的为了身体健康而运动的人,像刘畊宏这种把运动视为爱好的人,不在这个范围之列。如果要运动,中医认为微微出汗就是最好的运动状态,所以快走是最健康的运动方式之一。

第二,运动的时间很重要。书中指出,如果一定要剧烈运动,尽量不要在中午或者晚上8点以后大量地运动出汗。因为这个时候是心经运行的时间,对身体最好的做法就是休息,这叫做“养心”。如果经常选择在心需要休息的时候剧烈运动,常年出大汗,过度损伤津液,身体就容易生病。作者在书中讲了一个案例,就是她单位的一个女同事,每天中午都会剧烈运动1小时,按理说身体应该很健康,可在体检中她是唯一一个被查出癌症的人。

第三,要么一直运动,要么少运动。靠某个阶段大运动量减下来的肉,一定会在你不运动的时候,又全部还给你。如果觉得自己不能长期坚持,那么就少运动以健身而不是瘦身为目的,然后调整生活习惯,改善体质,这样才能保证瘦下来之后不会再反弹回去。我有一个朋友就是这种状况,有一段时间她经常坚持运动,很快就瘦下来了,但一旦停下来,马上就反弹回去。

所以,运动这种事情,大家也要量力而行,我们都是普通人,不必去跟风那些运动达人和健身达人,运动本身就是他们的事业,他们可以坚持,但是我们不一定能坚持,而且除了运动,他们还会有一些列的营养、评估等保障措施,但我们普通人并不具备这样的条件。中医讲究一个度,只有适当的才是最好的。

回想一下,你们见过的老寿星里面有肌肉男吗?好像确实没有!所以有网友说:健身的比不健身的走得早,也不是完全没有道理!
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